https://idamariesmat.no

Hjem
ALLE OPPSKRIFTER
Proteinrundstykker med gulrot og chiafrø

Proteinrundstykker med gulrot og chiafrø

Start Lese Modus

min

4 1

Del
51 885 Visninger
Liker 55

Ingredienser

Endre Porsjoner:

	4 egg egg
	400 gram cottage cheese
	2 mellomstore gulrøtter
	4 dl havregryn
	5 ss chiafrø
	4 ss linfrø
	0.5 ts salt
	2 ts bakepulver
	30 gram mandler

Ida Maries mat

11 hours ago

Vil du lage en god suppe i helga eller til uka?😍❤️ ... See MoreSee Less

Kylling- og blomkålsuppe med ingefær og kokosmelk | Ida Maries mat

idamariesmat.no

Ida Maries mat

3 days ago

Sjekk ut denne digge salaten med ørret, guacamole, sprøstekte kikerter, chilimayo og masse annet digg😍 ... See MoreSee Less

Ørretsalat med guacamole og sprøstekte kikerter | Ida Maries mat

idamariesmat.no

Ida Maries mat

4 weeks ago

Vennemat 1 år!!😍🎉 Tenk at det er ett år siden jeg ga ut min første kokebok🥹 Over 7000 solgte eksemplarer og så utrolig mange fine tilbakemeldinger fra dere❤️For å ferie har jeg lyst til å dele ut en signert kokebok til 3 av følgerne mine!📚Legg igjen en kommentar om hva du ønsker å se mer oppskrifter av både her og eventuelt i en ny bok!😍🫶🏼Vinnerne er kontaktet ❤️T U S E N T A K K ! 🥰 Dere er best! ... See MoreSee Less

Ida Maries mat

4 months ago

25.000 følgere her inne på Instagram🤩 Det er mange det og det må feires med en repost av denne nydelige tropiske sommerdrinken!🎉 Det er så gøy å se at det ramler inn med nye følgere, og jeg er så spent på hvem følgerne mine er! Hvem er du? Hva slags interesser har du? Lager du som oftest middag til deg selv eller flere? Hva er grunnen til at du følger meg? Hva skulle du ønske jeg la ut mer oppskrifter av? Liker du videoer, bilder eller en god blanding? Skriv gjerne litt om deg selv i kommentarfeltet 👇🏼😍Det er viktig for meg å lage innhold som dere har bruk for, som dere liker og som dere engasjerer dere i - så kom gjerne med ønsker, tips, ris og ros, slik at jeg kan forbedre meg☺️Tusen takk for at du følger meg! Tusen takk for alle likes, kommenterer, delinger, lenkeklikk og lagringer ❤️ Det er ekstra givende å lage nytt innhold til dere når dere er så engasjert 🤩 ... See MoreSee Less

Ida Maries mat

4 months ago

Den perfekte eggerøra til 17.mai finner du på bloggen😍 der finner du triksene du trenger for å lage en skikkelig god og luksuriøs eggerøre som faller i smak hos alle 🇳🇴😍idamariesmat.no/oppskrift/eggerore-med-gresslok/ ... See MoreSee Less

Inneholder:

Kjøkken:

Norsk

Porsjoner 20
Enkel

Ingredienser

4 egg egg
400 gram cottage cheese
2 mellomstore gulrøtter
4 dl havregryn
5 ss chiafrø
4 ss linfrø
0.5 ts salt
2 ts bakepulver
30 gram mandler

Fremgangsmåte

Bruker du mobilen? Trykk på plusstegnet ved siden av “ingredienser” litt lengre opp på siden her, så får du frem ingredienslista 🙂

Her skal du få oppskrift på superenkle proteinrundstykker med gulrot og chiafrø! Disse er både sunne, gode og veldig enkle å lage, da du slipper både elting og heving! Alle ingrediensene skal bare blandes sammen og så skal røren fordeles utover et bakebrett, stekes og nytes ♥

Perfekt ved siden av supper, salater, til oste- og spekefat eller med pålegg som egg, kremost med syltetøy eller ost og skinke🙂

Følg meg gjerne på INSTAGRAM og FACEBOOK for å bli oppdatert når jeg legger ut nye oppskrifter, bilder og videoer 😍

(Visited 51 885 times, 1 visits today)

Post Views: 1 149

Steg

1 Ferdig	Sett ovnen på 190 grader varmluft
2 Ferdig	Rasp gulrøtter på den fineste siden av raspen!
3 Ferdig	Hakk mandler og legg til sides i en skål - disse skal ikke i deigen, men strøs oppå rundstykkene før steking.
4 Ferdig	Bland sammen alle ingrediensene med en slikkepott - utenom hakkede mandler!
5 Ferdig	Fordel røren på et stekebrett med bakepapir. Jeg bruker en stor isskje for å få de like store.
6 Ferdig	Press de litt ned slik at de ikke blir så høye, så blir det enklere å ha pålegg på dem. Strø over hakkede mandler og chiafrø
7 Ferdig	Stek de på 190 grader varmluft, midt i ovnen, i 15 minutter. Skru deretter opp til 210 grader og stek i 10 minutter til!
8 Ferdig	VIKTIG! Med en gang du tar de ut av ovnen, er det viktig å legge de over på en rist, slik at de ikke blir bløte under.
9 Ferdig	Rundstykkene vil virke litt myke og klissete til å begynne med, men når de får kjølt seg ned på risten så blir de bare veldig gode, sprø utenpå og saftige inni☺️
10 Ferdig	Rundstykkene smaker veldig godt med ulike typer pålegg 😍
11 Ferdig	Og passer ekstra godt med kokte egg ❤️

Ida Marie Aamot Storbakken

Jeg har fagbrev som kokk og jobber som sosionom i Haugesund kommune. Driver denne matbloggen ved siden av jobben for å dele oppskrifter og tips til enklere matlaging :) Les bloggen min og ta gjerne kontakt med meg om det er noe du lurer på! - Ida Marie <3