Smoothie med blåbær og spinat

0 0
Smoothie med blåbær og spinat

Del på sosiale medier:

Eller du kan kopiere og dele denne nettadressen

Ingredienser

5 dl frosne blåbær
5 dl frosne bringebær
2 never spinat Du kan bruke frossen spinat!
1 banan
6 dl eplejuice
2.5 dl naturell yoghurt
Inneholder:
  • Laktose
Kjøkken:
  • 15 Minutter
  • Middels

Ingredienser

Fremgangsmåte

Del

Synes du det er vanskelig å få i barna dine nok frukt og grønnsaker, eller synes du at du selv ikke får i deg nok?

Smoothie er en fin måte å få i seg både frukt, bær og grønnsaker på, og det kan drikkes som mellommåltid, serveres etter middagen som hverdagsdessert eller sendes med til skole- eller jobblunsjen!

Spinat gir masse vitaminer og næring som kroppen trenger. Det smaker ikke så mye, så derfor er det helt perfekt å blande inn i alle type smoothies! Hva som er så bra med spinat forklarer jeg lengre ned i oppskriften! 🙂

(Visited 151 times, 1 visits today)

Steg

1
Ferdig

Sjekk at spinaten er vasket og ha alle ingrediensene oppi en blender og kjør til alle klumpene er borte!

2
Ferdig

Ha oppi mer banan om du synes den blir for syrlig. Jeg synes den blir god med akkurat de målene jeg har satt opp, men det varierer hvor stor banan du har oppi, smak deg derfor frem til hva du selv synes er godt.
Har du for liten blender kan det være lurt å dele det opp i to omganger :)

3
Ferdig

Smoothie kan oppbevares i kjøleskap ett par dager.

4
Ferdig

FAKTA OM SPINAT:

Spinat er en virkelig supergrønnsak! Den er full av kostfiber, vitamin A (betakaroten), B-vitaminet folat, vitamin C, vitamin K og kalium, og en kilde til vitamin E, B6, kobber og magnesium.

Kilde: Bama

5
Ferdig

Spis mer spinat! Ha det i smoothie, i supper, bruk det som salat til tacoen eller på brødskiva, ha det i salater, steik det sammen med andre grønnsaker, ha det i lasagne, lag spinatpuré eller bare knask spinat som den er :) Husk å skyll spinaten i kaldt vann før bruk, for å få vekk småstein ;)

Ida Marie Aamot Storbakken

Ida Marie Aamot Storbakken

Jeg har fagbrev som kokk og jobber som sosionom i Haugesund kommune. Driver denne matbloggen ved siden av jobben for å dele oppskrifter og tips til enklere matlaging :) Les bloggen min for oppskrifter og tips, og ta gjerne kontakt med meg om det er noe du lurer på! - Ida Marie <3

Oppskriftsanmeldelser

Det finnes ingen anmeldelser for denne oppskriften ennå, bruk skjema under for å skrive din anmeldelse
forrige
Kylling i rød karri og kokosmelk
neste
C-vitamin bombe!
forrige
Kylling i rød karri og kokosmelk
neste
C-vitamin bombe!

Legg Til Din Kommentar